ラダートレーニングでプレーが良くなる？？

こんにちは！

ますこです。

今回は

「ラダートレーニング」

について書いていきたいと思います。

皆さんはラダートレーニングを

やったことがありますよね。

いきなりですが、

ラダーをやっているときに

何を考えていますか？

何も考えていない選手が

多いのではないでしょうか。

つまり、

たかがW-UP、アジリティトレーニング

として行われることが多いですが

これもライバルに勝つチャンスが

あるということです。

そして、 

同じメニューをやっているだけなのに

アジリティ能力が上がり

1対1でも抜かれない、

しっかりと対応することができる。

 「あいつすげぇーな！！」

そう言われたくありませんか？

そしてAチームのスタメンを

奪い取ってやりましょう！

ラダートレーニングでは、

動き作りをすることができます。

動き作りとは新しいステップや

足の運び方、身体の動かし方を

身体に教えることができます。

なぜなら、ヒトはやったことのないことを

咄嗟にすることができないからです。

たとえできたとしてもそれを再現する

ことは難しく、身体が無理をして怪我に

繋がることもあります。

そのためラダートレーニングは

新しい動きを獲得し、怪我の予防にも役立つ

ということです。

さらに何度も繰り返すことによって

サッカーでも使えるアジリティが

獲得できるわけです。

ここまではライバルも同じことです。

差をつけるためには頭を使いましょう！

ただラダーというものをやるのではなく、

実際に自分がプレーしている状況を

イメージしながらやります。

味方、相手、そしてボールがどこにあるのかを

イメージします。

足はどの向きの方が良いか、

身体の向きは、、、

より実践に近づけることができます。

さあ、

実際にやってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。