素走りは重要!!
こんにちは!
ますこです。
今回は
素走りの重要性
についてお話していきます。
みなさんの高校では
フィジカルトレーニングで
素走りをしていますか?
僕の高校は走りのメニューは
かなり少なく自分で走っていました笑
走りのメニューはかなりきつく、
いつ終わるか分からないような
ことが多い印象です。
高校生の時はなぜ走りのメニューが
あるのか考えたこともありませんでした。
実際に今の高校生も同じだと思います。
なんでこんなに走るんだよ、、
走っても意味なくね?
思いながら走っている選手はいませんか?
たかが走りですが、されど走りです。
このきつい地味な走るという
単純動作ではありますが、
これをしっかりとやるか否かで
監督コーチからの注目も変わってきます!
そして走りのトレーニングの効果は、
試合の後半終盤で現れてくるでしょう。
しっかりとやっている選手は足は止まりません。
つまり、最後に試合を決められる
ヒーローになることができるのです!!
そうです!
あなたがヒーローです!!
これはもう弱音を吐いている暇はありませんね!
ここからはサッカーに直接関係の無いように
思われる素走り(走る)について解説していこうと思います。
走る。
これは運動の基本的な動作(投げる、走る、跳ぶ)
であり、子どもの段階で身に付けるとても重要な
動作です。
サッカー(スポーツ)は基本動作の上に
成り立っているものです。
そのため基本の能力を上げることは
スポーツをやるうえでの土台を
固めていくためには必要です。
つまりあのきつい走りは
とても重要なトレーニングです。
さて、
ここまで走りについて説明してきましたが、
ここから走りのトレーニングでの注意すべき
ポイントを説明します。
①脚を真下に下ろす。
②背中を真っ直ぐにする。
③腕を真っ直ぐ振る。
この3つを意識してください!
サッカー選手によくありがちな
脚が後ろに流れて腰が反ってしまう
走り方は怪我に繋がりやすい危険な
動きになっています。
特に①は後ろに蹴るのではなく
真下に脚を下ろし、地面を真下に
押すイメージです。
そうならないために自分の走りを
もう一度見直していきましょう。
さあ、
自分の走りを横から動画で撮ってみましょう!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。