首が動くようになれば裏は取られない！！
こんにちは！
ますこです。
今回は
「首が動くようになると
裏は取られない！！」
についてお話ししたいと思います。
サッカーにおいて、
サイドの選手のマークの付き方は
とても難しいと思います。
CBとSBの間を通されるパスは
一番嫌ですよね、、
気が付いたら裏を取られてしまっています。
僕はこれで何度も失点しました笑
しかし、
今回の話では首を動かすことによって
裏を取られないようにすることができます。
まずは、
なぜ首なのか？から説明します。
はじめに、
ここではよく言われる首を振るではなく
首が正常に動いているかの話をします。
首の構造上の話です。
近年、スマホの普及によりみなさんが
1台は持っていると思います。
その影響でいわゆる猫背の人が
増えてきています。
猫背の姿勢では頚椎（首の関節）が
正常に回らなくなってしまい、
首を回す範囲が狭まります。
そのため、首を振る動きが必要な
サッカーにも影響が出てしまいます。
つまり、
首をしっかりと動かすようにすることで
相手の動き出しを見ることができ、
対応への反応が上がるわけです。
もちろん首を振っているのが前提です。
さて、
どうやったら首が動くようになるのか
その方法を紹介します。
首のストレッチ
です。
頭を後ろ、左右、回す。
これをやるだけです。
背中を伸ばし真っ直ぐな姿勢から
頭を動かしていきましょう。
ゆっくりと20～30秒伸ばします。
シャワーで首にお湯を当てながら
伸ばすのも気持ちが良いです！！
さあ、
お風呂に入った時に
やってみてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
